首页> 饮食频道> 健康食谱> 蒜蓉粉丝娃娃菜

食材用料

娃娃菜 娃娃菜1棵 辣椒 辣椒1大勺
大蒜 大蒜8~10瓣 粉丝 粉丝1小把
酱油 酱油1大勺 花生油 花生油半勺
1大勺 剁椒 剁椒1大勺
半勺

蒜蓉粉丝娃娃菜的做法

1

将炒锅烧热放入2大勺色拉油(平时炒菜的量)、然后将切成末的大蒜放入小火煸炒到大蒜微黄

蒜蓉粉丝娃娃菜的做法
2

然后放入剁椒炒出香味

蒜蓉粉丝娃娃菜的做法
3

再放入生抽和蒸鱼豉油和半碗高汤(我用的是鸡汤,没有可以直接放清水)大火烧开后关火

蒜蓉粉丝娃娃菜的做法
4

将炒好的调料汁倒入小碗中备用,可以用手指蘸一下汤汁,如果感觉味道淡可以在放少许盐

蒜蓉粉丝娃娃菜的做法
5

将用凉水泡软的粉丝捞出放入盘子中铺平,切娃娃菜是掉下来的碎菜可以放到粉丝底下

蒜蓉粉丝娃娃菜的做法
6

将娃娃菜洗干净先竖着切成两半,再将切面朝下放在菜板上,用刀依然是竖着分成三份,这样一个娃娃菜就被分成了六条

蒜蓉粉丝娃娃菜的做法
7

将娃娃菜条切面冲上摆到粉丝上

蒜蓉粉丝娃娃菜的做法
8

将炒好的汁用小勺均匀地浇在娃娃菜和粉丝上上蒸锅,大火开锅后,再中火蒸15~20分钟即可。因为粉丝比较吸汤,所以调料汁要稍微多一些,蒸15分钟后娃娃菜吃起来还有一点点的脆,喜欢绵软的要蒸20分钟

蒜蓉粉丝娃娃菜的做法

营养价值

娃娃菜:除烦、利水、清热
粉丝:补血、富含碳水化合物、富含铁