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食材用料

五花肉 五花肉3斤半 白糖 白糖适量
姜 3-5片 醋 2-3勺
花椒 花椒适量 酱油 酱油3-5勺
花生油 花生油3-5勺 适量
2-3勺 2-3勺
少许 3-5勺
2-3勺 2-3勺
2斤 2斤

四川烧白的做法

1

冬菜买回来用清水洗3次,挤干水分备用

四川烧白的做法
2

取出后稍凉干水,然后在肉皮上抹上老抽。(煮肉的水别倒掉,等下有用。)

四川烧白的做法
3

锅里加水,将五花肉放锅里大火烧开后中火煮20分钟左右

四川烧白的做法
4

锅里倒入菜籽油,烧热油后,把五花肉皮朝下小心的轻放进油锅里

四川烧白的做法
5

直到肉皮烧出焦红的颜色后,再把肉小心的夹起来放进刚才煮肉的水里浸泡5分钟

四川烧白的做法
6

这时用锅里的油炒冬菜干,加一些姜粒进去一起炒

四川烧白的做法
7

然后把泡好的五花肉切成厚度约5MM的肉片

四川烧白的做法
8

把肉皮朝下放进碗里码好后,加入姜粒,花椒粉,盐,白糖,鸡精,最后淋上1比3比1的比例的陈醋、生抽和老抽

四川烧白的做法
9

把炒好的冬菜铺在码好的五花肉上,准备上锅蒸制

四川烧白的做法
10

所有的五花肉都这样码好后,将冬菜全部铺好在上面,大火蒸20分钟后,中小火蒸1个半小时

11

蒸好后取出碗,把盘子扣在碗上,轻而快速的翻过来,一盘软糯而不腻的扣肉便完成了

烹饪技巧

1去买五花肉时最好买一大块的,不要买一小条的,这样过油炸的时候更方便也好切。
2煮肉的水别倒掉,浸泡用油炸过的五花肉是最好的。
3浸泡的作用是将肉皮泡软以便好切块,因为在油锅里过炸时肉皮已经被炸硬里,不泡热水的话切时容易把肉皮切掉。所以这一步不能少。
4用油最好选择菜籽油,做出来会更香,而且肉皮的颜色也更好看。
5不能切得太薄,以便在蒸制的时候肉皮和肥的那部分蒸化了。

营养价值

五花肉:补肾、滋阴、益气
陈醋:辅助降血压、扩张血管、保护神经系统
白糖:富含碳水化合物