首页> 饮食频道> 健康食谱> 肉丝菜菇粥

食材用料

芝麻油 芝麻油少许 胡椒粉 胡椒粉少许
花生油 花生油少许 适量
少许

肉丝菜菇粥的做法

1

准备好所有的食材。

2

猪肉切丝,胡萝卜切小粒,香菇切小粒。

3

炒锅倒油倒入肉丝。

4

翻炒至颜色变白盛出备用。

5

再把香菇倒入翻炒至软盛出备用。

6

沙锅中水烧开倒入淘洗干净的大米大火煮开,小伙炖煮。

7

煮至半个小时后米已经熟烂加入肉丝。

8

再加入香菇继续煮至。

9

把青菜焯烫一下过凉。

10

把切碎的胡萝卜倒入粥中。

11

再加入切碎的青菜。

12

加入盐和少许胡椒粉调味。

13

粥稠米栏淋入少许香油。

14

搅拌均匀即好。

烹饪技巧

这是适合2-6岁宝宝的营养汤粥。
煮粥要开水下米,这样煮出的粥不会粘锅底。
米已经熟烂再放入配菜,胡萝卜和青菜要最后在放,煮时间长了营养流失粥品色泽也不好看。

营养价值

胡椒粉:补血、护齿、保护骨骼
色拉油:辅助降血脂、改善血液循环、健脑益智