准备好所有的食材。
猪肉切丝,胡萝卜切小粒,香菇切小粒。
炒锅倒油倒入肉丝。
翻炒至颜色变白盛出备用。
再把香菇倒入翻炒至软盛出备用。
沙锅中水烧开倒入淘洗干净的大米大火煮开,小伙炖煮。
煮至半个小时后米已经熟烂加入肉丝。
再加入香菇继续煮至。
把青菜焯烫一下过凉。
把切碎的胡萝卜倒入粥中。
再加入切碎的青菜。
加入盐和少许胡椒粉调味。
粥稠米栏淋入少许香油。
搅拌均匀即好。
这是适合2-6岁宝宝的营养汤粥。
煮粥要开水下米,这样煮出的粥不会粘锅底。
米已经熟烂再放入配菜,胡萝卜和青菜要最后在放,煮时间长了营养流失粥品色泽也不好看。
胡椒粉:补血、护齿、保护骨骼
色拉油:辅助降血脂、改善血液循环、健脑益智