首页> 饮食频道> 健康食谱> 意大利风味蛋包饭

食材用料

黄油 黄油 西红柿 西红柿
余甘子 余甘子 胡椒粉 胡椒粉

意大利风味蛋包饭的做法

1

蒸饭。蒸饭时加两片香叶,还可加入少许黄油,目的都是为了增加米饭香味。

意大利风味蛋包饭的做法
2

做蛋卷。小平底锅内放少许油,待锅热后,放进另外3个鸡蛋,使其受热均匀,变成蛋饼状,但注意火候哦,不要加热时间过长,那样鸡蛋不仅不好卷,口感也会变老。

意大利风味蛋包饭的做法
3

炒饭。把洋葱碎,香菇丁,火腿丁炒香,放1个鸡蛋(放鸡蛋的目的是防止米饭粘锅,增加菜品的营养),然后翻炒米饭调口盛出待用。

意大利风味蛋包饭的做法
4

米饭放进蛋饼中央,一手翻锅,一手用炒勺顺着颠劲顺势折叠蛋饼,将米饭裹在里面。

意大利风味蛋包饭的做法
5

调汁。番茄切碎,加入橄榄油,炒香,调口。临出锅加入一大勺番茄沙司,具体量依个人口味而定。

意大利风味蛋包饭的做法

烹饪技巧

如果让没有厨房经验的他来制作,很可能让这道菜变为是“蛋洞百出”、“蛋饭分离”,甚至恼火的变为原始的“蛋炒饭”,但这并不能证明什么,虽说饭没包住,但爱妳的那颗心已紧紧的把妳包住了。另外,如果想把女友追到手,使用有诚意有营养更健康的百年栗园柴鸡蛋成功的几率估计会很大……何况,吃的安全了,才真的有机会“立缘百年”不是。

营养价值

橄榄油:富含热量、富含脂肪
黄油:富含热量、富含脂肪、富含胆固醇
胡椒粉:补血、护齿、保护骨骼