首页> 饮食频道> 健康食谱> 日式白酱拌枝豆和魔芋

食材用料

莴笋 莴笋1/4个 魔芋 魔芋1/2枚
香菇 香菇4个 黄豆 黄豆25克
白糖 白糖1又1/3大勺 1小勺
1又1/3大勺 5量杯
100G(压水份后)

日式白酱拌枝豆和魔芋的做法

1

青笋去皮,切成条,泡入2量杯八方高汤,腌1-2小时

日式白酱拌枝豆和魔芋的做法
2

魔芋切片,用水煮去异味,倒掉水不要,用2量杯八方高汤小火煮4-5分钟至汁干,关火放凉备用

日式白酱拌枝豆和魔芋的做法
3

香菇切去根部、切薄片,用1量杯八方高汤稍微煮一下,放凉备用

日式白酱拌枝豆和魔芋的做法
4

压出水分的豆腐用勺子压泥,加入白芝麻酱拌匀,再加入糖、淡口酱油继续拌匀

日式白酱拌枝豆和魔芋的做法
5

把1-3中的食材沥出水分,吃前,加入煮好的枝豆和4中的日式白酱拌匀即可食用

日式白酱拌枝豆和魔芋的做法

烹饪技巧

八方高汤的做法:
在日式高汤1080ML中加入淡口酱油2大勺、味醂1大勺、6克盐煮,放凉后即可使用。
贴心小叮咛:
魔芋一般在进口超市中都可以买到,黑色营养价值最高。木棉豆腐一定要上附重物压出水份,着急的话可以放在微波炉中转2-3分钟。枝豆在中国被称为毛豆。
淡口酱油比起日本浓口酱油,颜色较浅,香味较淡,盐分较高,在日本关西等地料理中多为使用。主要是为了不影响食材的色泽、引出食材本身的味道。
日本料理栏目食谱计量单位:1量杯=200ML1大勺=15ML=15CC1小勺=5ML=5CC

营养价值

魔芋:消食积、化痰、解毒
香菇:补虚、健脾、化痰