首页> 饮食频道> 健康食谱> 味噌渍鲑鱼

食材用料

三文鱼 三文鱼100克 2大匙
1茶匙 100克

味噌渍鲑鱼的做法

1

将味噌均匀地抹在鲑鱼柳上放进冰箱冷藏一夜(啰嗦:至少冷藏一夜才有味,如果两到三夜的话不要忘记多抹味噌,因为够咸才能冷藏那么久,否则就坏掉啦)

2

将料理酒和白味噌混合均匀(啰嗦:需要注意一下味噌的稠度,不同的牌子不太一样。如果味噌不是很厚的膏状,不加酒也是一样的。另外个人偏好最普通的白味噌。如果你喜欢其他的味噌,也可以试试

3

做的时候将鲑鱼先取出来回温到室温

4

洗去味噌,用厨房用纸擦干水份

5

锅中下少许油,中高火,一面煎约半分钟,另一面约10秒即关火取出

烹饪技巧

1、将味噌均匀地抹在鲑鱼柳上放进冰箱冷藏一夜(啰嗦:至少冷藏一夜才有味,如果两到三夜的话不要忘记多抹味噌,因为够咸才能冷藏那么久,否则就坏掉啦)


2、做的时候将鲑鱼先取出来回温到室温


营养价值

 鱼子是一种营养丰富的食品,其中有大量的蛋白质、钙、磷、铁、维生素和核黄素,也富有胆固醇