首页> 饮食频道> 健康食谱> 油菜肉丝双黄蛋炒饭

食材用料

鸡蛋 鸡蛋1个 油菜 油菜1把
米饭 米饭 酱油 酱油
花生油 花生油
适量

油菜肉丝双黄蛋炒饭的做法

1

小油菜洗净,切丁,菜梗和菜叶分开。瘦肉切丝,鸡蛋一个,备用。

油菜肉丝双黄蛋炒饭的做法
2

锅里热油,打入鸡蛋,看到没,双黄的哦!

油菜肉丝双黄蛋炒饭的做法
3

把鸡蛋炒散,铲出装盘备用。这里煎的时候用中火,鸡蛋才不会煎老了。

油菜肉丝双黄蛋炒饭的做法
4

放入瘦肉丝于煎完蛋的剩油里,中火炒熟。加入酱油翻炒(别太多,使肉丝入味即可),出锅备用。

油菜肉丝双黄蛋炒饭的做法
5

锅里再加点油,放入小油菜梗翻炒,差不多熟时再放入菜叶继续翻炒。

油菜肉丝双黄蛋炒饭的做法
6

菜梗菜叶都熟了时加盐调味(能使油菜入味即可),倒入之前煎好的蛋和肉丝。

油菜肉丝双黄蛋炒饭的做法
7

倒出菜里多余的水分,加入鲜饭,酱油,翻炒,均匀即可。(没有剩饭,又想吃炒饭,所以用鲜饭。)

油菜肉丝双黄蛋炒饭的做法
8

起锅盛出。

油菜肉丝双黄蛋炒饭的做法

营养价值

油菜:清热解毒、活血祛瘀、散瘀消肿
鸡蛋:润燥、增强免疫力、护眼明目
酱油:升压、补血、护齿