准备的材料。
肉馅里加入蒸鱼豉油、白糖和生粉拌匀腌制一会。
马蹄洗净去皮切粒,冬菇洗净泡发切粒。
燕麦和清水入盘中,加入肉馅搅拌均匀。
再将马蹄和冬菇粒放入拌匀。
放入锅,锅开转小火蒸15分钟。
用模具摆个造型上桌即可。
一.“麦片”不是燕麦片。
二.“燕麦片”要看燕麦的含量。
三.纯燕麦产品也有区别。
燕麦片一般分两种:免煮的和需要煮的。一般建议选择需要煮后才能食用的产品,因为燕麦中的水溶性膳食纤维–一种被称为beta葡聚糖的水溶性膳食纤维,在煮的过程中beta葡聚糖会充分溶解(表现为粘稠状),所以煮后食用的效果更理想。
燕麦:止血、固表止汗、收敛
冬菇:辅助降血脂、辅助降血压、扩张血管
白糖:富含碳水化合物