首页> 饮食频道> 健康食谱> 里脊肉蛋饼

食材用料

鸡蛋 鸡蛋三个 小葱 小葱1根
小麦面粉 小麦面粉100克 料酒 料酒2茶匙
1/2茶匙 1汤匙
黑胡椒粉 黑胡椒粉1/2茶匙 74克
1/3条

里脊肉蛋饼的做法

1

面粉中边冲入沸开的水

里脊肉蛋饼的做法
2

小葱切碎,加入打散的蛋液中,调入盐,打匀。里脊切片,用料酒,生抽,现磨黑胡椒粉抓匀,腌制10分钟

里脊肉蛋饼的做法
3

面团搓成长条,分切约30克*3个,擀成圆形面皮,尽量擀圆擀薄

里脊肉蛋饼的做法
4

边快速搅匀后揉成面团,松弛20分钟

里脊肉蛋饼的做法
5

1两面煎变色后,倒入1/3蛋液

里脊肉蛋饼的做法
6

2平底锅倒入适量油,油热后放入肉片

里脊肉蛋饼的做法
7

小火煎至表面七成凝固时,铺上一张面皮

里脊肉蛋饼的做法
8

面皮粘牢后,翻面,略煎

里脊肉蛋饼的做法
9

底部面皮微微上色时,将饼叠卷起

里脊肉蛋饼的做法

烹饪技巧

面皮尽量擀薄,这样易操作,口感柔软,且成品会有透明感。

营养价值

鸡蛋:润燥、增强免疫力、护眼明目