首页> 饮食频道> 健康食谱> 水晶饺子

食材用料

鸡蛋 鸡蛋1个 土豆 土豆1个200克
香菇 香菇 大葱 大葱
小麦面粉 小麦面粉200克 姜
花椒 花椒 酱油 酱油
花生油 花生油
100克
200克

水晶饺子的做法

1

【土豆面团的和制过程】:土豆1个200克洗净去皮,用刀切成小块

2

切好的土豆块装入保鲜袋,放入微波炉高火加热4分钟左右,至土豆熟透软化

3

取出保鲜袋,用刀背将土豆压成泥状

4

小麦面粉200克放入和面盆里,分次倒入约100克热开水

5

用筷子把开水与面粉搅拌成面絮状

6

土豆泥放入面絮状的面团上

7

往盆里撒入200克马铃薯淀粉

8

用手将马铃薯淀粉、土豆泥、面絮状面团三者揉合在一起

9

揉成光滑的“三光面团”,放在一边饧制约30分钟左右

10

【缸豆香菇馅的准备过程】:缸豆洗净,用刀切成小丁

11

再用刀斩成缸豆末

12

取一块干净百洁布,缸豆末放在上面,一个手将四个角提起形成网兜状,另一个握着下部装缸豆末的部位用力

13

挤干水分

14

缸豆末放在一干净的碗里

15

香菇提前用冷水浸泡,至香菇吸收水分软化膨胀

16

泡胀的香菇用清水洗净,用刀切成香菇丝

17

再用刀切成香菇碎末

18

香菇末放在刚才使用过的百洁布上面,一个手将四个角提起形成网兜状,另一个握着下部装香菇末的部位用力

19

挤干水分

20

香菇末和缸豆末放在一起

21

【鸡肉馅的拌制过程】:鸡胸肉用清水冲干净放在案板上,左手压着鸡胸肉,右手握刀将刀朝身体外侧方向倾斜成45度角,沿着鸡肉的

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纹理,轻轻将鸡肉刮成泥状

23

刮好的鸡肉泥用刀再剁细一点

24

剁好的鸡肉泥放在碗中,磕入一个鸡蛋,用筷子朝一个方向搅拌均匀,搅打上劲

25

鸡蛋泥里加入食盐、五香粉、生抽、自制花椒水、生姜末、小葱末,用筷子朝一个方向搅拌均匀,搅打上劲

26

准备好的香菇末和缸豆末放入碗里

27

用筷子朝一个方向搅拌均匀

28

锅里放入适量的食用油,放入花椒粒,炸至花椒变色出香味

29

滤去花椒粒,热油泼在肉馅上

30

用筷子朝一个方向搅拌均匀即可

烹饪技巧

1.和土豆面团时面粉、土豆、马铃薯淀粉三者的比例一般为面粉:土豆:马铃薯淀粉==1:1:1,这样和好的
面团才能达到“三光”即手光、盆光、面光。
2.土豆一定要蒸制熟透,土豆泥碾得细一点,避免和好的面团里有土豆块存在。
3.面粉一定要用开水烫熟,这样最后做好的饺子才能晶莹透亮。
4.一般面粉与开水的比例为面粉:开水==2:1。
5.往鸡肉馅里打入一个鸡蛋,可以给鸡肉增加水分,避免鸡肉吃起来发干。
6.制饺子皮时所用的面扑要用淀粉,最好是与和面所用的淀粉一致都用马铃薯淀粉,这样面团不易粘案板,
做好的饺子色泽一致。
7.蒸饺子的时候,要做到水开才能放入饺子,以保证蒸出来的饺子皮晶莹透亮。

营养价值

小麦面粉:富含蛋白质、富含碳水化合物
香菇:补虚、健脾、化痰
土豆:和胃、解毒、消肿