首页> 饮食频道> 健康食谱> 豇豆肉馅儿饺子

食材用料

猪肉 猪肉300g 豇豆 豇豆200g
木耳 木耳6朵 大蒜 大蒜
芝麻油 芝麻油 酱油 酱油
花生油 花生油 料酒 料酒

豇豆肉馅儿饺子的做法

1

焯至5成熟时捞起,凉水过凉后切成小丁。

豇豆肉馅儿饺子的做法
2

把豇豆洗净焯水。(放入少量盐和花生油,使之入味和颜色鲜亮。)。

豇豆肉馅儿饺子的做法
3

肉馅在案板上剁一会儿,中间放入适量的盐。然后盛入容器中,放入适量花生油(使肉馅儿更紧实)、老抽、酱油、少量料酒和五香粉顺着一个方向搅拌,上劲儿后放置一会使之入味。

豇豆肉馅儿饺子的做法
4

泡发木耳切碎。

豇豆肉馅儿饺子的做法
5

准备葱姜蒜末,放入葱姜蒜末一起搅拌均匀,混入豇豆和木耳倒入适量香油、盐和鸡精一起搅拌均匀即可。

豇豆肉馅儿饺子的做法
6

和好的面醒半小时后再包即可。

豇豆肉馅儿饺子的做法

烹饪技巧

调馅儿
豇豆和肉馅儿的比例是1:1

营养价值

豇豆:健脾、利湿、补肾填精
猪肉:补肾、滋阴、益气
木耳:润肺止咳、补气、止血