首页> 饮食频道> 健康食谱> 黄金三鲜灌汤蒸饺

食材用料

猪肉 猪肉 海虾 海虾
南瓜 南瓜 小葱 小葱
小麦面粉 小麦面粉 姜

黄金三鲜灌汤蒸饺的做法

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海虾洗净去壳

黄金三鲜灌汤蒸饺的做法
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去好壳的虾切成小段

黄金三鲜灌汤蒸饺的做法
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鸡胸肉用刀剁成茸,放入大碗中

黄金三鲜灌汤蒸饺的做法
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猪肉剁成茸,放入碗中

黄金三鲜灌汤蒸饺的做法
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葱姜切成末放入碗中

黄金三鲜灌汤蒸饺的做法
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在剁好的馅中加入剩余的辅料

黄金三鲜灌汤蒸饺的做法
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顺着一个方向绞打上劲,边搅拌边加水,知道把100ml水全部打到馅中

黄金三鲜灌汤蒸饺的做法
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再加入切好的虾段搅拌均匀

黄金三鲜灌汤蒸饺的做法
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把和好的馅盖上保鲜膜放入冰箱冷藏1个小时

黄金三鲜灌汤蒸饺的做法
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南瓜切段入微波炉高火打5分钟

黄金三鲜灌汤蒸饺的做法
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去皮加面粉,用80度左右的热水和成烫面团

黄金三鲜灌汤蒸饺的做法
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和好的面团

黄金三鲜灌汤蒸饺的做法
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盖上湿笼布饧20分钟

黄金三鲜灌汤蒸饺的做法
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饧好的面下剂子擀成饺子皮

黄金三鲜灌汤蒸饺的做法
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包成饺子生胚

黄金三鲜灌汤蒸饺的做法
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冷水上锅,上汽后蒸10分钟即可

黄金三鲜灌汤蒸饺的做法

烹饪技巧

烫面蒸饺一定要趁热吃,凉了就不好吃了

营养价值

南瓜:解毒、消肿、富含胡萝卜素
海虾:补肾壮阳、护肝、增强免疫力
猪肉:补肾、滋阴、益气