首页> 饮食频道> 健康食谱> 豇豆烫面蒸饺

食材用料

猪肉 猪肉100克 豇豆 豇豆250克
小麦面粉 小麦面粉400克 姜 适量
芝麻油 芝麻油适量 胡椒粉 胡椒粉适量
酱油 酱油适量 料酒 料酒适量
蚝油 蚝油适量 200ml
适量 400克
适量 适量

豇豆烫面蒸饺的做法

1

锅中放入清水烧开,撒入少许盐。豇豆洗净焯水备用。

豇豆烫面蒸饺的做法
2

焯到豇豆变色关火捞出沥干。

豇豆烫面蒸饺的做法
3

沥干的豇豆抹刀切成丁放入碗中备用。

豇豆烫面蒸饺的做法
4

猪肉馅用筷子打散,放入白胡椒粉,姜粉,盐,蚝油,生抽拌匀。滴入几滴香油继续顺一个方向搅打。分次加入少许清水,继续用筷子顺着一个方向搅打成粘稠状即可。

豇豆烫面蒸饺的做法
5

调好的肉馅放在豇豆上,加入适量的盐调好咸味。

豇豆烫面蒸饺的做法
6

拌好的肉末豇豆馅,可以再淋上一点香油滋润一下。

豇豆烫面蒸饺的做法
7

面粉放入盆中,一边加入热水一边用筷子搅拌成面疙瘩。揉成团后,盖上保鲜膜或者屉布静置15分钟左右。

豇豆烫面蒸饺的做法
8

取出面团揪好剂子,一个剂子约30克,撒上薄面避免互相沾粘。

豇豆烫面蒸饺的做法
9

把剂子擀成中间厚,两边薄的面皮。放上适量的豇豆馅。

豇豆烫面蒸饺的做法
10

包成自己中意的造型。

豇豆烫面蒸饺的做法
11

蒸锅中倒入清水烧开,铺上潮湿的屉布,上汽后放入包好的饺子。

豇豆烫面蒸饺的做法
12

盖上锅盖,中火约10-15分钟即可。

豇豆烫面蒸饺的做法

烹饪技巧

1.蒸饺建议趁热食用,冷了会变硬,在此加热即可。
2.可以用醒面的时间来做馅儿,统筹安排。
3.用水打的肉馅包出来的饺子,是抱团的,不容易散。

营养价值

长豇豆:理中益气,补肾健胃,和五脏,调营卫,生精髓。止消渴,吐逆,泄痢,小便数。