首页> 饮食频道> 健康食谱> 燕麦面煎饺

食材用料

猪肉 猪肉150g 韭菜 韭菜400克
小麦面粉 小麦面粉300克 燕麦 燕麦适量
荞麦 荞麦200克 姜
芝麻油 芝麻油 酱油 酱油
蚝油 蚝油
酵母 酵母5克

燕麦面煎饺的做法

1

将燕麦粉、面粉与酵母兑好加入温水和成面团,醒15分钟。

燕麦面煎饺的做法
2

肉馅放入酱油、精盐煨起,再将切碎的姜、葱与调料面一起放入肉里拌好。

燕麦面煎饺的做法
3

韭菜洗净,控水,切碎,倒入肉馅中加香油拌匀成馅。

燕麦面煎饺的做法
4

将面团分成小份,擀成皮。

燕麦面煎饺的做法
5

用皮包上馅。

燕麦面煎饺的做法
6

捏成凤尾形。

燕麦面煎饺的做法
7

摆放在刷匀油的平底锅中,摆满为止,淋入食油30克,盖上盖煎5分钟。

燕麦面煎饺的做法
8

再倒入200克白面汤,即清水内兑入少许面粉搅成面汤,再盖住煎焖用蒸气传热焖熟,再淋入30克食油,再盖住焖煎5分钟。底部呈焦黄色时,离火即成。

燕麦面煎饺的做法

烹饪技巧

我是比较喜欢半发面做的水煎饺,这种加了粗粮的水煎饺用的是半发面,加了酵母营养更丰富,只需饧发十五分钟,即可做煎包。做出的煎饺口感上和发面的一样,松软,胃不好的人吃这种粗粮,宜消化。

营养价值

酱油:升压、补血、护齿
姜:降逆止呕、化痰止咳、散寒解表