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食材用料

板栗 板栗(去壳后)900克 1200克
250克 1根

糖煮栗子的做法

1

将栗子去壳。

糖煮栗子的做法
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栗子去壳不易过早,去壳的栗子很容易氧化发黑。右边就是隔夜拨的栗子,发黑了。左边就是当场拨的。如果用1的方法去壳,会很容易,很快~~

糖煮栗子的做法
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去壳后的栗子 水,煮沸。

糖煮栗子的做法
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煮沸后,离火冷却1小时。如此反复操作3次。(在此期间不用搅拌,以免糖煮栗子不完整过烂)

糖煮栗子的做法
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加细砂糖和香草豆荚(我用的是现成的做香草糖里的香草豆荚)用木勺轻轻拌匀后煮沸。

糖煮栗子的做法
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取出栗子和香草豆荚。

糖煮栗子的做法
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将糖浆汁熬煮蒸发约1/3的量。

糖煮栗子的做法
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再将6取出的栗子和香草豆荚放入锅中,继续煮至沸腾。

糖煮栗子的做法
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冷却后,连同汁水一起倒入碗中保存。

糖煮栗子的做法

烹饪技巧

小窍门:锅中水煮开后,把栗子放入里面“烫一会”,乘热拿出用刀切开栗子底部(硬的那段)用牛油刀或者是用调羹的把手,连皮拨开)烫热的栗子,会很容易连皮一起去掉。

营养价值

栗子产生的能量较高,是属于坚果类,所含的淀粉是很高的。据调查干栗子的碳水化合物达到77%,鲜栗子有40%之多,是马铃薯的2.4倍;栗子当中的蛋白质含量是4%~5%,虽然不如花生、核桃多,但是也比煮熟后的米饭要高。