首页> 饮食频道> 健康食谱> 蒜蓉煎猪排

食材用料

西兰花 西兰花适量 适量
适量

蒜蓉煎猪排的做法

1

锅里倒入少许橄榄油将三块猪排(无骨的)放入中火煎。

蒜蓉煎猪排的做法
2

继续使用油锅放入另外那四块(有骨的)。

蒜蓉煎猪排的做法
3

煎至两面焦黄色盛起。

蒜蓉煎猪排的做法
4

锅里再倒入少许橄榄油放入一大勺蒜蓉炒片刻。

蒜蓉煎猪排的做法
5

煎到两面都焦黄后,将原来盛起那三块也加入一起煎片刻后再分别盛入盘子里。

蒜蓉煎猪排的做法
6

倒入已经调好的酱汁煮沸。

蒜蓉煎猪排的做法
7

加入切碎的欧芹搅拌均匀即可熄火,然后将汁淋到已经装盘的猪排上。

蒜蓉煎猪排的做法

烹饪技巧

另外,西兰花我是用微波炉叮熟过程就免了。

营养价值

西兰花:和胃、补脾、强筋骨