微波奶香玉米
- 菜谱介绍
玉米中含有大量的营养保健物质，除了含有碳水化合物、蛋白质、脂肪、胡萝卜素外，玉米中还含有核黄素等营养物质，钙含量接近乳制品，可降低人体胆固醇，在所有主食中，玉米的营养价值和保健作用是最高的。此外，玉米中还含有较多的纤维素，它能促进胃肠蠕动，缩短食物残渣在肠内的停留时间，并可把有害物质排出体外，从而对防治直肠癌有重要作用。
玉米中含有大量的营养保健物质，除了含有碳水化合物、蛋白质、脂肪、胡萝卜素外，玉米中还含有核黄素等营养物质，钙含量接近乳制品，可降低人体胆固醇，在所有主食中，玉米的营养价值和保健作用是最高的。此外，玉米中还含有较多的纤维素，它能促进胃肠蠕动，缩短食物残渣在肠内的停留时间，并可把有害物质排出体外，从而对防治直肠癌有重要作用。
玉米洗净后切成小块摆入碗内。
所需原料：纯牛奶一盒，玉米一根，黄油少许。
用刀子把黄油切成碎屑放到玉米上。
把牛奶倒入碗内，没过玉米。
在碗上盖一层保鲜膜，保鲜膜上用牙签戳几个洞。
入微波炉内高火7分钟即可。
1.玉米要选用比较嫩的才好吃。
2.黄油要少加，一点点提味即可，太多会腻。
3.喜欢吃味道比较甜的，可以吃时在上面再淋加少许蜂蜜。
黄油：富含热量、富含脂肪、富含胆固醇
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