首页> 饮食频道> 健康食谱> 蛋皮鸡肉卷

食材用料

鸡蛋 鸡蛋2个 香菇 香菇适量
木耳 木耳适量 小葱 小葱适量
淀粉 淀粉适量 余甘子 余甘子适量
白糖 白糖适量 姜 适量
适量 适量
适量 适量
适量 适量

蛋皮鸡肉卷的做法

1

蛋皮:平底锅加油烧温热,倒入少量蛋液,转动锅身使蛋液均匀地散布锅中成薄片状,翻面时先熄火,用余温略煎熟。(这样重复,完成蛋皮的制作)

2

准备工作:
1、鸡胸肉剁成鸡肉馅,放入盐、鸡精、非常少的糖(非必须)、淀粉,橄榄油打馅,(我拿出了做蛋糕时打蛋青时的臂力,打了十分鈡——听说这样可以提升鸡肉的口感。)
2、将木耳和香菇切成碎,葱姜切沫备用;
3、鸡蛋加入少量盐打好备用。

3

鸡肉馅:将木耳香菇碎、葱姜沫与鸡肉馅拌好。

4

卷起来:用蛋皮把鸡肉馅卷起来。建议:两边的口随着卷的过程也封起来,以免馅漏出来。

5

蒸熟:将卷好的鸡肉卷放在盘子中,上锅中火蒸约10-15分鈡,(如果有汤汁倒出)。

6

切:将蒸好的鸡肉卷在盘中切厚片,之后就可以上桌享用了。建议:稍晾一下,要不怕会烫到手。

烹饪技巧

吃的时候可以吃原味,也可以加入自己喜欢的调味,我们加了泰式辣酱,我想番茄酱也可以吧,能想象出还有其它更大胆的选择空间……但我更喜欢原味D。

营养价值

鸡蛋:润燥、增强免疫力、护眼明目
姜:降逆止呕、化痰止咳、散寒解表
橄榄油:富含热量、富含脂肪