食材用料

葡萄干 葡萄干一大勺 枸杞子 枸杞子一大勺
两大勺

菠萝饭的做法

1

准备粘米和大黄米并用清水浸泡一夜。

菠萝饭的做法
2

准备一个菠萝。

菠萝饭的做法
3

菠萝的根部用刀削平,这样菠萝就可以站住了。

菠萝饭的做法
4

把菠萝的上1/5处横切开。

菠萝饭的做法
5

用勺子轻轻的把菠萝肉掏出来,不要弄坏菠萝侧壁和底部。

菠萝饭的做法
6

泡好的粘米。

菠萝饭的做法
7

准备泡好的葡萄干、枸杞和干净的玉米粒。

菠萝饭的做法
8

将粘米、大黄米和葡萄干、枸杞、玉米粒混合,并放入菠萝果肉(选:除中间硬硬的部分之外的菠萝肉)和渗出的菠萝汁,就不用再另外放水了。

菠萝饭的做法
9

把拌匀的粘米放入菠萝盅内,8分满便可。

菠萝饭的做法
10

锅中放入足量的水倒扣一小钢碟,放入菠萝。

菠萝饭的做法
11

盖盖儿,把密封不好的地方用抹布盖好。

菠萝饭的做法
12

大火烧开,转中火蒸,因为上部分会先熟,30分钟时开盖儿,用筷子翻动粘米,使下部的粘米翻到上面来。

菠萝饭的做法
13

大约用了一个多小时,菠萝饭就蒸熟了。

菠萝饭的做法

烹饪技巧

1、选菠萝时要选择偏圆一些的。

2、粘米一定要提前泡好。

3、蒸煮时要随时注意水分是否足够,可以随时添加。

4、因为菠萝已经足够甜了,无需另外加糖。

营养价值

菠萝:止泻、消食积、利水
糯米:补中益气、健脾止泻、解毒