首页> 饮食频道> 健康食谱> 懒人版水煮鱼

食材用料

罗非鱼 罗非鱼1条约700克 大葱 大葱
大蒜 大蒜适量 姜 1块
花生油 花生油10克 少许
适量
10克 1条约700克
1包

懒人版水煮鱼的做法

1

鱼去鳃去鳞去内脏处理好,吸干水后,在鱼身上抹一层薄薄的盐备用

懒人版水煮鱼的做法
2

把川香水煮鱼调料倒入碗内,倒一碗水调匀

懒人版水煮鱼的做法
3

锅烧热,下猪板油煸香出油后,下姜片抹匀锅底,把鱼放在锅里,开水火煎至两面焦黄,取出

懒人版水煮鱼的做法
4

锅内再倒少许油,把姜末蒜末下锅爆香,倒入水煮鱼调料炒香煮开,放入煎好的鱼,倒清水没过鱼,煮5分钟,大火收汁即可

懒人版水煮鱼的做法

烹饪技巧

调料包已经有丰富味道了,不要再自己加盐了。
“急火豆腐慢火鱼”煎整夜一定要用旺火才不会碎,煎鱼的时候,就一定要用小火煎啦,这样才能保证鱼皮不破成型也漂亮。

营养价值

姜:降逆止呕、化痰止咳、散寒解表