首页> 饮食频道> 健康食谱> 蔬菜蛋卷&雪豆拌金针菇

食材用料

芝麻油 芝麻油少许 胡椒粉 胡椒粉少许
少许 少许

蔬菜蛋卷&雪豆拌金针菇的做法

1

用平底锅煎蛋皮2张,备用。

2

打散鸡蛋,加生粉水、盐、鸡精拌匀。

3

起油锅,加油炒熟银芽、胡萝卜丝、雪豆丝,再加调料拌匀。

4

用蛋皮把拌匀的3丝卷起(需凉透),卷成圆筒状,缝口朝下,用刀切成2公分长段摆盘。

5

烧一锅开水,放少许盐和几滴油,分别将雪豆丝、金针菇用开水川烫。

6

将川烫好的雪豆丝、金针菇放在冰水中凉透,沥干水分,再加盐、胡椒粉、鸡精、麻油拌匀装盘,撒上少许芝麻即可。

烹饪技巧

雪豆即荷兰豆需川烫时间稍长些,金针菇川烫时间不宜太长,否则吃起来会坎牙齿。银芽要去头、尾,这样炒出来会脆。

营养价值

鸡蛋:润燥、增强免疫力、护眼明目

金针菇:补肝、抗癌、益肠胃

胡椒粉:补血、护齿、保护骨骼