热锅凉橄榄油,入切好的香菇条、胡萝卜丝炒软;
将所有调味料用一点水溶开,倒入锅勾芡取出菜放凉;
取一片春卷皮,用刷子沾麻油薄涂一层在春卷皮上;
放入1/3炒过的菜料、1/3金针菇、1/3红豆苗;
折叠包起成春卷状;
将铝箔纸揉皱铺在烤盘上,放上包好的春卷;
将春卷均匀间隔放在烤盘上;
入预热200C烤箱中层,12分钟上色取出,用上海辣酱油蘸食即可。
1.为保持豆苗和金针菇的脆嫩,直接包料时用生的;所以炒的馅料可以适当调味咸一些~
2.红豆苗是猫妈正好自己发的,没有也可以用绿豆芽、粉丝替代~
3.上海辣酱油是猫妈个人的口味,也可以用番茄沙司或自己喜欢的蘸料都可以~当然什么也不蘸,只吃原味也很棒哦~
胡萝卜:养肝明目、健脾、化痰止咳
金针菇:补肝、抗癌、益肠胃
橄榄油:富含热量、富含脂肪