首页> 饮食频道> 健康食谱> 什锦蟹粥

食材用料

胡萝卜 胡萝卜半根 香菇 香菇两朵
大葱 大葱一小段 豌豆粒 豌豆粒一小把
大米 大米适量 糯米 糯米少许
白糖 白糖一勺 姜 四片
醋 少许 芝麻油 芝麻油少许
料酒 料酒一杯 适量
少许 一小把
两只

什锦蟹粥的做法

1

花蟹冲冷水洗净揭盖,清理掉蟹腮,从中间砍成两半。(蟹壳内部的汁水可以保留,因为待会要先炒制,所以不会很腥而且味道更鲜)

什锦蟹粥的做法
2

香菇胡萝卜改刀切小粒和玉米粒豌豆粒装盘待用(可以直接用超市卖的杂菜成品,只是口感会差一点)

什锦蟹粥的做法
3

起火国内入底油,下葱姜十三香粉煸香,处理干净的蟹肉蟹壳联通汁水一块倒入锅中,稍微煸炒几下倒入料酒加盖焖制30秒后揭盖加入之前准备的什锦粒

什锦蟹粥的做法
4

另起压力锅加入淘洗干净的大米和糯米(大米和糯米的比例大概3:1),加热过程中加入适量盐、糖、老抽调好底味(加糖是为了提鲜,一小勺即可),烧滚后尝一下味道缺啥加啥,然后倒入刚才煸炒好的蟹和什锦杂菜粒,盖盖压制10-15分钟

什锦蟹粥的做法
5

成品装碗加香菜末香葱末淋几滴香油即可食用

什锦蟹粥的做法

烹饪技巧

加少量糯米煮粥 成品会更粘稠.蟹洗净后要把腮去掉.炒蟹时淋料酒去腥.煮粥时加几滴白醋使蟹壳的钙质更好的释放

营养价值

大米:富含碳水化合物、富含锰
糯米:补中益气、健脾止泻、解毒
香菇:补虚、健脾、化痰