茄汁蛋包饭,口味香甜,色、香、味俱佳,深受人们喜爱。
鸡蛋打散,小肉肠切片,青菜切小块。
将煎蛋皮剩余的油加热,入葱花炒香,再入青菜、肉肠片、米饭,调入盐,拌炒均匀,盛在蛋皮中间。
平底锅热油,将蛋液倒入锅中,快速转动锅体,煎成蛋皮,平铺在浅盘中。
将蛋皮周边向内包起,使炒饭不会漏出,翻面,放入碗中。
在蛋皮中央用剪刀剪三次,剪出六个小角。
将小角向下向内折入,露出炒饭;在表面淋上适量番茄酱。
番茄酱:辅助降血压、改善血液循环、扩张血管