首页> 饮食频道> 健康食谱> 扁豆莜面鱼鱼

食材用料

羊肉 羊肉40克 土豆 土豆一只
西红柿 西红柿适量 扁豆 扁豆50克
小葱 小葱适量 胡椒粉 胡椒粉适量
花椒 花椒适量 酱油 酱油适量
适量 适量
适量 适量
莜面 莜面200克 50克

扁豆莜面鱼鱼的做法

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土豆切皮切丁,羊肉切丁备用

2

100克莜面加入100克90度左右的热水

扁豆莜面鱼鱼的做法
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然后用手揉成不软不硬的面团

扁豆莜面鱼鱼的做法
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取2-3克的莜面,先用双手搓成圆球状

扁豆莜面鱼鱼的做法
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再搓成条状

扁豆莜面鱼鱼的做法
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全部搓好了

扁豆莜面鱼鱼的做法
7

起油锅,放入羊肉煸炒,差不多变色,加入土豆丁一起煸炒

扁豆莜面鱼鱼的做法
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加入花椒面、葱花、盐和酱油

扁豆莜面鱼鱼的做法
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将羊肉和土豆炒熟,加入小扁豆

扁豆莜面鱼鱼的做法
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倒入醋、胡椒粉和番茄沙司

扁豆莜面鱼鱼的做法
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加入水,煮开后加盖小火熬十分钟

扁豆莜面鱼鱼的做法
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加入做好的莜面鱼鱼,煮熟即可(我煮了大约有二十几分钟,吃起来口感有弹性就对了)(我第一次做没有经验,汤水可以再多些,一方面莜面要吸收一部分水份,另外吃吃莜面再喝喝汤水会很舒服的)

扁豆莜面鱼鱼的做法

营养价值

土豆:和胃、解毒、消肿
羊肉:补肾壮阳、益气、扩张血管
酱油:升压、补血、护齿