首页> 饮食频道> 健康食谱> 爆炒鳝碌

食材用料

黄鳝 黄鳝半斤 青椒 青椒一个
红椒 红椒一个 小葱 小葱3棵
大蒜 大蒜两粒 豆豉 豆豉一小撮
紫苏 紫苏一小扎 姜 一块
醋 一勺 豆瓣酱 豆瓣酱一勺
酱油 酱油一小勺 花生油 花生油适量
料酒 料酒一勺 适量
两粒 一个
半斤

爆炒鳝碌的做法

1

黄鳝应该洗干净砍断的,(我直接砍了,没有勇气用手直接接触活的黄鳝),葱打结,姜切片

爆炒鳝碌的做法
2

锅里放入水,放入打结的香葱,姜片,倒入料酒,醋,盐

爆炒鳝碌的做法
3

大火烧开后,再加入一小碗水,让水入味后水温降回到90度左右

爆炒鳝碌的做法
4

在水还没再次烧开的时候倒入黄鳝,焯水3分钟,去腥,去表皮的黏液

爆炒鳝碌的做法
5

捞出黄鳝,放凉

爆炒鳝碌的做法
6

再开黄鳝肚子,取出肠子,其实很容易了,轻轻一推肠子就出来了

爆炒鳝碌的做法
7

准备好配料,黄鳝用一小时的料酒和盐稍稍腌制一会

爆炒鳝碌的做法
8

热锅凉油,倒入沥干水分的黄鳝

爆炒鳝碌的做法
9

大火溜一分钟装备用

爆炒鳝碌的做法
10

锅里放入姜片,青椒,蒜末,豆豉

爆炒鳝碌的做法
11

炒香后加入豆瓣酱,继续炒香

爆炒鳝碌的做法
12

倒入黄鳝,大火爆炒几十秒,调入盐和一点酱油调味调色

爆炒鳝碌的做法
13

放入小红椒和香葱,拌均匀,即可出锅享用

爆炒鳝碌的做法

营养价值

姜:降逆止呕、化痰止咳、散寒解表
醋:消食积、解毒、补血
豆瓣酱:辅助降血压、升压、维持皮肤和粘膜健康