春笋剥去外壳,洗净。把春笋切成滚刀块。老根部分切下来另行保存,炖汤时可以鲜味。
锅内水烧开,倒入春笋块。
焯15秒后捞出控干水份。
把锅内水倒掉,擦干水,上灶烧热后,倒入品利特级初榨橄榄油。
放姜片煸出香味。
倒入焯好过的春笋。
加入黄酒后马上盖上盖子,让酒气熏一下春笋。
开盖,倒入糖、老抽。
略炒匀后,加入小半碗清水至刚没过食材。
盖上盖子,开大火烧开后,改小火焖十分钟左右至入味。
开盖,开大火把锅内汁收浓稠即可。
笋中含有的草酸却影响人体对钙的吸收,在烹饪的过程中要提前用水焯,这样不但能去掉草酸,也能让笋吃起来更嬾而不麻嘴。
春笋:消痰、清热、富含胡萝卜素
姜:降逆止呕、化痰止咳、散寒解表
橄榄油:富含热量、富含脂肪