首页> 饮食频道> 健康食谱> 豆瓣腐竹鱿鱼丝

食材用料

鱿鱼 鱿鱼适量 腐竹 腐竹适量
淀粉 淀粉 豆瓣酱 豆瓣酱适量
胡椒 胡椒 花生油 花生油

豆瓣腐竹鱿鱼丝的做法

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主要食材:腐竹鱿鱼丝;辅料等

豆瓣腐竹鱿鱼丝的做法
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主要调料:盐、郫县豆瓣、胡椒等

豆瓣腐竹鱿鱼丝的做法
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腐竹用温开水泡发,洗净、切段备用;鱿鱼丝泡发,洗净备用;猪肉切丝,用盐淀粉拌匀备用;青、红椒、洋葱、姜、蒜均切丝备用

豆瓣腐竹鱿鱼丝的做法
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锅烧热,倒入油,肉丝泡嫩油,盛起备用

豆瓣腐竹鱿鱼丝的做法
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锅中余油,爆香姜蒜洋葱,倒入腐竹翻炒

豆瓣腐竹鱿鱼丝的做法
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加入鱿鱼丝,翻炒均匀;加少量盐、胡椒、生抽炒匀

豆瓣腐竹鱿鱼丝的做法
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加入郫县豆瓣,避免粘锅,加丁点水,炒匀

豆瓣腐竹鱿鱼丝的做法
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倒入滑好的肉丝,快速翻炒均匀

豆瓣腐竹鱿鱼丝的做法
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加入青、红椒,炒至断生

豆瓣腐竹鱿鱼丝的做法
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调好味,盛起,装盘

豆瓣腐竹鱿鱼丝的做法

烹饪技巧

腐竹为豆制品,具有和大豆一样的营养价值,有高血尿酸症和痛风症患者尽量少吃。

营养价值

猪肉:补肾、滋阴、益气

姜:降逆止呕、化痰止咳、散寒解表

洋葱:健胃、祛痰、利水