首页> 饮食频道> 健康食谱> 黄瓜章鱼炒鸡蛋

食材用料

鸡蛋 鸡蛋3个 黄瓜 黄瓜2根
适量 适量
6个 1大勺
2分之1小勺

黄瓜章鱼炒鸡蛋的做法

1

小章鱼去软骨,去眼,去嘴器,洗净切轮形,脚稍切分开

黄瓜章鱼炒鸡蛋的做法
2

黄瓜洗净,切轮片

黄瓜章鱼炒鸡蛋的做法
3

林(或低度白酒),绿芥末泥调成汁

黄瓜章鱼炒鸡蛋的做法
4

鸡蛋在碗中,加少许清水(或少许低度白酒),一点点盐打散

黄瓜章鱼炒鸡蛋的做法
5

热锅放色拉油,炒鸡蛋,用筷子搅动,待成块,还有些蛋液时盛出

黄瓜章鱼炒鸡蛋的做法
6

热锅再放少许油,章鱼,黄瓜一起放入,快速翻一两下,放调味汁,再快速翻几下,再适量放盐调味,翻匀

黄瓜章鱼炒鸡蛋的做法
7

放入炒好的蛋,快速翻均匀,盛盘

黄瓜章鱼炒鸡蛋的做法

营养价值

黄瓜:利水、清热、解毒
鸡蛋:润燥、增强免疫力、护眼明目
色拉油:辅助降血脂、改善血液循环、健脑益智