食材用料

芹菜 芹菜适量 菠菜 菠菜适量
黄花菜 黄花菜适量 胡萝卜 胡萝卜适量
魔芋 魔芋适量 辣椒 辣椒适量
木耳 木耳适量 干香菇 干香菇适量
黄豆芽 黄豆芽适量 白糖 白糖适量
芝麻油 芝麻油适量 适量
适量 适量
适量 适量
适量

十样菜的做法

1

将干香菇、金针菜和黑木耳温水泡发洗净后整理成丝;菠菜、芹菜和黄豆芽摘选整理后洗净;干红辣椒洗净备用

2

起油锅,分别煸炒每样材料(干红辣椒除外),并根据材料调入适量的盐和鸡精;顺序为先干货再豆制品,最后是蔬菜,尤其是绿叶菜不易炒制过久,以免变黄和出水

3

将胡萝卜、厚百叶和香豆干洗净切成均匀的丝;油条子用温水洗净,在两端顶头各剪一刀;魔芋切成片,中间划一刀,将一头从中穿过

4

所有炒制后的材料分别盛放,冷却后倒入较大的容器内,加入干红辣椒、香油和细砂糖混合拌匀即可

烹饪技巧

此菜制作时量比较大,冷却后最好存放在冰箱里,食用时用干净的筷子夹出装盘即可。

营养价值

黄花菜:祛风止痛、散瘀消肿、生肌
黄豆芽:清热利湿、润肤、富含胡萝卜素
胡萝卜:养肝明目、健脾、化痰止咳