医生,我想通过健身房的力量训练减肥
网友提问 浏览251次 提问时间:2019-01-30 00:49 回答数量: 2医生,我想通过健身房的力量训练减肥,怎么算自己的基础代谢和运动代谢更准确,保证每天能量赤字。
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医生,我想通过健身房的力量训练减肥,怎么算自己的基础代谢和运动代谢更准确,保证每天能量赤字。
根据你的描述,你你想通过健身房的力量训练减肥,问怎么算自己的基础代谢和运动代谢更准确。
意见建议:给你的建议是,基础代谢为人体在清醒状态下最安静时的值,早晨醒来不活动时的脉搏次数加脉压差在减111得的值。运动代谢是基础代谢的反应词,是各种运动和劳动所需的代谢量,是基础代谢的几十倍,走路时增加3~5倍,跑步时可增加10~200倍。
病情分析:你好:减肥治疗主要是通过两个环节就是减少热量摄入及增加热量消耗,强调以行为、饮食、运动为主的综合性治疗,必要时辅以药物和手术等治疗方法。基础代谢率(basalmetabolicrate,BMR)是指人体在清醒而又极端安静的状态下,不受肌肉活动、环境温度、食物及精神紧张等影响时的能量代谢率,有一定的范围的。你的想法是好的,主要是管住嘴、迈开腿,使每天摄入总量小于消耗量就行,长期坚持下去,慢慢达到控制体重减肥的目的!同时避免过度节食引起营养不良影响身体健康的!科学减肥,健康快乐生活!相信你,一定会成功的!根据自己的身高和体重,初步判断是否属于肥胖,然后根据自己的具体情况,制定比较合理饮食方案,再加强运动锻炼。建议:可以去医院内分泌科或者营养膳食科咨询一下!
回答时间:2019-01-30