我感觉我有点胖,想减肥
网友提问 浏览682次 提问时间:2019-06-19 08:53 回答数量: 3我120斤,155Cm身高,我想减肥,请问我坚持两个月只吃鸡蛋和牛奶会不会变瘦?
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我120斤,155Cm身高,我想减肥,请问我坚持两个月只吃鸡蛋和牛奶会不会变瘦?
这种方式容易引起低血压、低血糖等不良症状,长期如此还容易导致营养不良、电解质紊乱、内分泌失调等。减肥不等于节食,而是要在平时养成良好的生活习惯,合理控制饮食,少吃肥腻、油炸食品和甜食,拒绝零食、饮料和速食食品,规律饮食,三餐定时定量,避免暴饮暴食,均衡营养,避免挑食,避免过度睡眠和睡前加餐,同时适当增加体育锻炼。
病情分析:你好:控制饮食减肥是正确的,但是一定要合理控制饮食,食物营养搭配均衡,不能偏食,控制好饮食总量,同时加强运动锻炼,使每天摄入总量小于消耗量,长期坚持下去,慢慢就会控制好体重减肥的。你的想法是正确的(控制饮食),但是方法不可取的(要求食物营养搭配均衡,控制总量,不能只吃鸡蛋和牛奶的),但是一定要控制每天饮食总量的。管住嘴,迈开腿,长期坚持下去,相信你一定会控制好体重减肥的。科学减肥,健康生活!
回答时间:2019-06-19病情分析:你好,你如果只吃鸡蛋和牛奶是能变瘦,但是会营养不良造成身体机能损伤。
意见建议:人体正常代谢需要多种元素,蛋白质,脂肪,水,微量元素等不可缺少。减肥应该通过调整饮食结构,早餐午餐可以正常吃,只要少吃油炸高糖,高脂肪,高热量的食物就可以,晚餐不要吃主食,以水果和蔬菜代替,并且需要运动起来,每天运动不少于半小时。以上是对“我感觉我有点胖,想减肥”这个问题的建议,希望对您有帮助,祝您健康!
回答时间:2019-06-19