疲劳怎么办
网友提问 浏览0次 提问时间:2024-06-20 14:40 回答数量: 1疲劳怎么办
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疲劳怎么办
疲劳可通过以下方式缓解: 1、早睡早起:无论应酬还是娱乐,都要有节制。每天晚上尽早休息,避免熬夜; 2、饮食营养均衡:多喝茶,多喝水,多吃点清淡的食物,包括绿色的蔬菜、稀饭、面条、汤等; 3、热水泡脚:泡脚可以缓解白天的疲劳,而且有助于睡眠; 4、放松肌肉:可以请家人敲打身体,使劲地放松双肩; 5、调节身心:闭目养神,聆听舒缓的轻音乐,阅读报纸; 6、适当运动:对上班族十分有益,保持一定的运动量,能够缓解疲劳,恢复体力,增强身体的免疫力与抵抗力; 7、及时体检,防范于未然。