性冷淡怎么调整
网友提问 浏览0次 提问时间:2024-06-27 11:15 回答数量: 1性冷淡怎么调整
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性冷淡怎么调整
出现性冷淡的问题必须要积极考虑自我调整,有条件可以做心理治疗甚至药物治疗。自我调整方面可以积极沟通,尊重和信任自己的爱人,调整与爱人之间的关系,尤其是自己出现性欲减退、性厌恶和排斥自己爱人之类的问题,必须要积极和自己的爱人沟通、交流。 如果有矛盾需要积极解决,不能够压抑矛盾、冲突在自己的心底,从而影响情绪甚至影响夫妻生活。同时可以规律生活,日常生活方面饮食一定要合理,比如适当吃蔬菜、水果、高蛋白的饮食,也可以考虑多吃深海鱼类,比如三文鱼等。心理治疗和调整方面可以考虑认知行为疗法、家庭疗法、精神分析疗法,如果自己的性欲下降以及性冷淡的问题,是由于童年期不良经历或者是目前有很多压抑欲望、内心特别痛苦引起的,可以建议精神分析的治疗方法。 如果有一定的性激素分泌异常,比如雄激素分泌减少,也可以考虑服用激素类药物进行治疗和调整。